Marche afghane
Se régénérer par le souffle et la marche
Se régénérer par le souffle et la marche : Week-end Marche Afghane en forêt de Lyons
Nous vous proposons un week-end ressourçant d’initiation à la marche afghane dans la campagne normande.
Nous vous transmettrons les grands principes de la Marche Afghane lors de randonnées paisibles. Une marche aura lieu dans les jardins des sculptures du château de Bois-Guilbert.
Le WE commence à l’Ecrin de l’Andelle à partir du vendredi 19h et se termine le dimanche à 16h30 au plus tard.
La marche afghane est une forme de marche consciente qui se pratique au rythme de sa respiration, pour aller plus loin, avec moins de fatigue, en étant présent.
Le public
Ce type de marche est proposé à tous, mais il est conseillé d’être en bonne forme physique.
Nombre limité de participants à chaque propositions.
Les animateurs
Cécile, praticienne de pleine conscience et Jean-Marie de Williencourt, coach sont animateurs de Marche Afghane en Normandie (formés à l’école Française de Marche Afghane). Ils sont situés près de Rouen, à 1h30 de Paris.
Objectifs de la marche afghane
Prenez ou reprenez du plaisir à marcher
Développez votre capacité respiratoire
Revitalisez votre corps et apaisez votre esprit
Marchez en pleine conscience dans l’instant présent
Objectifs de la pleine conscience de la respiration
Reprendre conscience de votre souffle
Vous reconnecter à votre corps
Développer votre capacité respiratoire
Quelques bénéfices de la marche afghane
- Oxygénation intense
- Stimulation de la circulation sanguine et du métabolisme de base
- Augmentation de votre capacité respiratoire
- Renforcement de votre système immunitaire
- Réduction du stress
- Augmentation de l’endurance
WE d’initiation à la marche afghane
PARTICIPATION FINANCIÈRE : Tarif normal: 325 €
DATES 2026 : 8-9 mai – 6-7 juin – 4-5 juillet 2026
Le WE se déroule à l’Ecrin de l’Andelle du vendredi 19h au dimanche 16h 30. (ou du jeudi soir au samedi pour la date de mai).
Les petits-déjeuner et repas sont compris dans le prix. Chacun prend son pique-nique le vendredi soir. L’hébergement au gîte de l’écrin de l’Andelle est offert. Pour avoir une chambre particulière, ajouter 80 €.
Ce WE aura lieu sous réserve de 4 participants minimum.
Possibilité de venir chercher à la navette de La Haye (bus entre la gare Rouen-la Haye) et à la gare de Rouen et l’écrin de l’Andelle (30€ par trajet).
Pour l’inscription: Stage à régler en entier. En cas de désistement survenant plus de 90 jours avant le début du stage : 80% sera remboursé. En cas de désistement survenant moins de 90 jours et plus de 40 jours avant le début du stage : 50% de la somme sera remboursé. En cas de désistement survenant moins de 40 jours avant le début du stage : il n’y aura pas de remboursement. Nous nous réservons la possibilité d’annuler la session au cas où le nombre de participants serait insuffisant.
Conseils lors de l’inscription: vous pouvez ne pas prendre l’assurance annulation du billet web.
WE de Marche Afghane Niveau 2
DATES 2026 : dates à venir.
PARTICIPATION FINANCIÈRE : 325 €
Ce WE est destiné à tous ceux qui ont participé à l’initiation de marche afghane et qui souhaitent réviser les rythmes, pratiquer en groupe et tester de nouveaux rythmes. Nous organisons ce WE à la demande.