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Se régénérer par le souffle et la marche : Week-end Marche Afghane

Se régénérer par le souffle et la marche : Week-end Marche Afghane en forêt de Lyons

Nous vous proposons un week-end ressourçant d’initiation à la marche afghane dans la campagne normande.

Nous vous transmettrons les grands principes de la Marche Afghane lors de randonnées paisibles. Une marche aura lieu dans les jardins des sculptures du château de Bois-Guilbert.

Le WE commence à l’Ecrin de l’Andelle à partir du samedi 9h (possibilité d’arriver le vendredi soir), et se termine après une nuit passée au gîte de l’Ecrin de l’Andelle le samedi soir (5 personnes minimum).

La marche afghane est une forme de marche consciente qui se pratique au rythme de sa respiration, pour aller plus loin, avec moins de fatigue, en étant présent.

Le public

Ce type de marche est proposé à tous, mais il est conseillé d’être en bonne forme physique.

Nombre limité de participants à chaque propositions.

Les animateurs

Cécile, praticienne de pleine conscience et Jean-Marie de Williencourt, coach sont animateurs de Marche Afghane en Normandie (formés à l’école Française de Marche Afghane). Ils sont situés près de Rouen, à 1h30 de Paris. 

Objectifs de la marche afghane

Prenez ou reprenez du plaisir à marcher

Développez votre capacité respiratoire

Revitalisez votre corps et apaisez votre esprit

Marchez en pleine conscience dans l’instant présent

Objectifs de la pleine conscience de la respiration

Reprendre conscience de votre souffle

Vous reconnecter à votre corps

Développer votre capacité respiratoire

Quelques bénéfices de la marche afghane

  • Oxygénation intense
  • Stimulation de la circulation sanguine et du métabolisme de base
  • Augmentation de votre capacité respiratoire
  • Renforcement de votre système immunitaire
  • Réduction du stress
  • Augmentation de l’endurance

PARTICIPATION FINANCIÈRE : 285 € comprenant l’animation du WE et les repas à l’écrin de l’Andelle (Hébergement offert)

DATES: 8-9 juin 2024  ou  20-21 juillet 2024

 

Le WE se déroule à l’Ecrin de l’Andelle du samedi 9h (possibilité d’arriver par le train le vendredi soir) au dimanche 15h.

Ce WE se déroule avec la nuit au gîte de l’Ecrin de l’Andelle (possibilité de loger aux alentours) et aura lieu sous réserve de 5 participants minimum. L’hébergement est offert. Apporter vos draps et serviettes (ou location possible).