Marche afghane
Se régénérer par le souffle et la marche
Se régénérer par le souffle et la marche : Week-end Marche Afghane en forêt de Lyons
Nous vous proposons un week-end ressourçant d’initiation à la marche afghane dans la campagne normande.
Nous vous transmettrons les grands principes de la Marche Afghane lors de randonnées paisibles. Une marche aura lieu dans les jardins des sculptures du château de Bois-Guilbert.
Le WE commence à l’Ecrin de l’Andelle à partir du vendredi 19h et se termine le dimanche à 16h30 au plus tard.
La marche afghane est une forme de marche consciente qui se pratique au rythme de sa respiration, pour aller plus loin, avec moins de fatigue, en étant présent.
Le public
Ce type de marche est proposé à tous, mais il est conseillé d’être en bonne forme physique.
Nombre limité de participants à chaque propositions.
Les animateurs
Cécile, praticienne de pleine conscience et Jean-Marie de Williencourt, coach sont animateurs de Marche Afghane en Normandie (formés à l’école Française de Marche Afghane). Ils sont situés près de Rouen, à 1h30 de Paris.
Objectifs de la marche afghane
Prenez ou reprenez du plaisir à marcher
Développez votre capacité respiratoire
Revitalisez votre corps et apaisez votre esprit
Marchez en pleine conscience dans l’instant présent
Objectifs de la pleine conscience de la respiration
Reprendre conscience de votre souffle
Vous reconnecter à votre corps
Développer votre capacité respiratoire
Quelques bénéfices de la marche afghane
- Oxygénation intense
- Stimulation de la circulation sanguine et du métabolisme de base
- Augmentation de votre capacité respiratoire
- Renforcement de votre système immunitaire
- Réduction du stress
- Augmentation de l’endurance
WE d’initiation à la marche afghane
PARTICIPATION FINANCIÈRE : 295 € comprenant l’animation du WE et les repas à l’écrin de l’Andelle (Hébergement offert en chambre double)
DATES 2025 : 29-30 mars / 24-25 mai / 14-15 juin / 19-20 juillet / 13-14 septembre 2025
Le WE se déroule à l’Ecrin de l’Andelle du vendredi 19h au dimanche 16h 30.
Ce WE se déroule avec la nuit au gîte de l’Ecrin de l’Andelle (possibilité de loger aux alentours) et aura lieu sous réserve de 4 participants minimum. L’hébergement est offert (2 personnes/chambre et 2 salles de bain). Apporter vos draps et serviettes (ou location possible). Pour réserver une chambre particulière: 50 € en supplément.
Possibilité de venir chercher à la navette de La Haye (bus entre la gare Rouen-la Haye) et à la gare de Rouen et l’écrin de l’Andelle (30€ A/R).
WE de Marche Afghane Niveau 2
PARTICIPATION FINANCIÈRE : 295 € comprenant l’animation du WE et les repas à l’écrin de l’Andelle (Hébergement offert en chambre double)
DATES 2025 : 12-13 avril 2025
Ce WE est destiné à tous ceux qui ont participé à l’initiation de marche afghane et qui souhaitent réviser les rythmes, pratiquer en groupe et teste de nouveaux rythmes.
Ce WE se déroule à l’Ecrin de l’Andelle du vendredi 19h au dimanche 16h 30.
Ce WE se déroule avec la nuit au gîte de l’Ecrin de l’Andelle (possibilité de loger aux alentours) et aura lieu sous réserve de 4 participants minimum. L’hébergement est offert (2 personnes/chambre et 2 salles de bain). Apporter vos draps et serviettes (ou location possible). Pour réserver une chambre particulière: 50 € en supplément.
Possibilité de venir chercher à la navette de La Haye (bus entre la gare Rouen-la Haye) et à la gare de Rouen et l’écrin de l’Andelle (30€ A/R).