Être Soi
Se régénérer par le souffle et la marche : Week-end Marche Afghane
Se régénérer par le souffle et la marche : Week-end Marche Afghane en forêt de Lyons
Nous vous proposons un week-end ressourçant d’initiation à la marche afghane dans la campagne normande.
Nous vous transmettrons les grands principes de la Marche Afghane lors de randonnées paisibles. Une marche aura lieu dans les jardins des sculptures du château de Bois-Guilbert.
Le WE commence à l’Ecrin de l’Andelle à partir du samedi 9h (arrivée le vendredi soir), et se termine après une nuit passée au gîte de l’Ecrin de l’Andelle le samedi soir (5 personnes minimum).
La marche afghane est une forme de marche consciente qui se pratique au rythme de sa respiration, pour aller plus loin, avec moins de fatigue, en étant présent.
Le public
Ce type de marche est proposé à tous, mais il est conseillé d’être en bonne forme physique.
Nombre limité de participants à chaque propositions.
Les animateurs
Cécile, praticienne de pleine conscience et Jean-Marie de Williencourt, coach sont animateurs de Marche Afghane en Normandie (formés à l’école Française de Marche Afghane). Ils sont situés près de Rouen, à 1h30 de Paris.
Objectifs de la marche afghane
Prenez ou reprenez du plaisir à marcher
Développez votre capacité respiratoire
Revitalisez votre corps et apaisez votre esprit
Marchez en pleine conscience dans l’instant présent
Objectifs de la pleine conscience de la respiration
Reprendre conscience de votre souffle
Vous reconnecter à votre corps
Développer votre capacité respiratoire
Quelques bénéfices de la marche afghane
- Oxygénation intense
- Stimulation de la circulation sanguine et du métabolisme de base
- Augmentation de votre capacité respiratoire
- Renforcement de votre système immunitaire
- Réduction du stress
- Augmentation de l’endurance
PARTICIPATION FINANCIÈRE : 370 € comprenant l’animation du WE et les repas à l’écrin de l’Andelle (Hébergement offert)
DATES: 25-26 mai, 15-16 juin 2024, 20-21 juillet, 14-15 septembre 2024
Le WE se déroule à l’Ecrin de l’Andelle du vendredi 19h au dimanche 15h.
Ce WE se déroule avec la nuit au gîte de l’Ecrin de l’Andelle (possibilité de loger aux alentours) et aura lieu sous réserve de 4 participants minimum. L’hébergement est offert. Apporter vos draps et serviettes (ou location possible).
Nous souhaitons que cette proposition soit accessible à tous. En cas de difficulté avec ce tarif, n’hésitez pas à nous contacter.