Week-end pause maman en Normandie : deux jours où personne ne vous demande rien
Vous donnez tant, chaque jour. À vos enfants, à votre couple, à votre travail. Et si, le temps d’un week-end, c’était votre tour de recevoir ?
À l’écrin de l’Andelle, une maison au cœur de la nature normande, nous vous accueillons pour deux jours de repos, de calme et de reconnexion à vous-même. Vous arrivez, tout est prêt. Vous n’avez rien à organiser.
- Durée : du vendredi soir au dimanche après midi
- Lieu : l’écrin de l’Andelle, 30 min de Rouen, 1h30 de Paris
- Petit groupe: 8 mamans maximum
- Tout compris : chambre, repas maison, ateliers
Vous tenez. Mais à l’intérieur, quelque chose s’essouffle
Le quotidien s’enchaîne : penser à tout, organiser, anticiper, répondre aux besoins de chacun. De l’extérieur, tout fonctionne. Vous assurez.
Mais la fatigue s’est installée, doucement. Pas seulement dans le corps : dans la tête, qui ne s’arrête jamais vraiment, et dans le cœur, qui s’est mis en veille. Le sommeil répare moins. La joie spontanée se fait rare. Et parfois, la femme en vous semble s’effacer derrière tous les rôles que vous portez.
Ce besoin de souffler, vous le repoussez à plus tard. Il mérite d’être écouté maintenant.
Ce week-end est-il fait pour vous ?
Peut être vous retrouvez vous dans une ou plusieurs de ces situations :
- Je me sens souvent fatiguée, même après avoir dormi
- J’ai peu de temps pour moi, voire plus du tout
- Ma charge mentale ne s’arrête jamais, même en vacances
- J’ai l’impression de donner beaucoup… sans me remplir
- Je me sens parfois irritable ou à fleur de peau
- J’ai du mal à me reconnecter à mon corps
- Je rêve de silence, de calme, d’un vrai temps de pause
Trois réponses ou plus ? Ce week-end peut vous faire un bien profond.
Pourquoi vous n’y arrivez pas seule (et pourquoi c’est normal)
« Il faudrait que je prenne du temps pour moi. » Vous vous l’êtes sans doute déjà dit. Et ce temps reste une intention.
Ce n’est pas un manque de volonté. Chez vous, tout ramène vers l’extérieur : les enfants, la maison, le travail. Même un moment libre se remplit aussitôt de pensées ou de choses « en retard ».
Pour vraiment ralentir, il faut sortir de son cadre habituel : un temps dédié, et un lieu qui vous y aide. C’est exactement ce que nous avons créé.
Ce que vous allez vivre
- Revenir à votre corps : éveil corporel, mouvements doux, respiration, auto-massages, sauna.
- Apaiser votre mental : ralentir le rythme, sortir du « faire », revenir à l’instant présent.
- Vous retrouver : temps d’introspection, ateliers de reconnexion à soi, partages entre mamans, sans jugement.
- Vous ressourcer dans la nature : balades entre la forêt de Lyons et la rivière de l’Andelle, silence, visite du Jardin des Sculptures.
- Être accueillie : votre chambre, des repas bio et locaux préparés avec soin, des temps libres pour lire, faire la sieste ou ne rien faire.
Le jardin des sculptures
Le jardin des sculptures est né il y a une quarantaine d’années sous l’impulsion de Jean-Marc de Pas. Ce n’est pas un simple parc : c’est un lieu habité, où chaque artiste a laissé sa trace.
On y vient pour ralentir, flâner entre les œuvres et se laisser surprendre. Une parenthèse de beauté, où quelque chose se dépose.
Le déroulé du week-end
Vos accompagnants lors de ce week-end pause maman
Cécile, sage-femme de formation, instructrice de pleine conscience et auteur d’ouvrages sur le corps féminin. Elle accompagne les femmes de la puberté à la ménopause, avec un regard bienveillant et incarné sur la maternité.
Jean-Marie, coach professionnel et équicoach certifié, accompagne les personnes dans leurs transitions et leurs défis personnels et relationnels. Il aide chacun à retrouver clarté, apaisement et direction.
Ensemble, ils vous accueillent chez eux, à L’Écrin de l’Andelle, un lieu de ressourcement et de reconnexion à soi, aux autres et à la nature.
Le massage abdominal : un temps rien que pour vous
Le ventre des mamans porte beaucoup : les traces des grossesses, le stress accumulé, les émotions qu’on n’a pas eu le temps de dire. Il est pourtant souvent oublié.
Le massage abdominal (Chi Nei Tsang) relâche en douceur ces tensions enfouies. Par des gestes enveloppants et respectueux, il soutient la digestion, apaise le système nerveux et vous reconnecte à votre intériorité. Vous n’avez rien à faire : juste recevoir. Massage proposé par Cécile, certifiée pour cette pratique.
Pendant le week-end : 65 € au lieu de 75 €.
La séance d’équicoaching : le cheval comme miroir de vos relations
Vous passez vos journées à être attentive aux besoins des autres. Le cheval, lui, perçoit les vôtres. Il ne réagit pas à vos mots mais à ce que vous ressentez vraiment. Avec Jean-Marie, équicoach certifié, et des chevaux doux et calmes, vous apprenez à poser vos limites et à être présente sans vous épuiser. Tout se passe à pied, sans aucune expérience des chevaux.
Pendant le week-end : 95 € au lieu de 220 €.
Ce que vous rapportez chez vous
Vous ne repartez pas seulement reposée. Vous repartez avec :
- un corps plus détendu, un souffle plus ample, un sommeil plus profond
- un mental plus clair, avec du recul sur votre quotidien
- des outils simples pour revenir au calme chez vous
- des repères pour écouter votre corps
- des micro-rituels faciles à glisser dans une vie chargée
Et surtout, le souvenir d’un espace intérieur que vous pourrez retrouver, encore et encore.
Tarifs et inscriptions au week-end pause pour les mamans
Séjour complet de 2 nuits / 3 jours
Hébergement + repas + accès au jardin des sculptures + ateliers bien-être + sauna
Options supplémentaires :
- Massage abdominal : 65 € au lieu de 75 €
- Séance d’équicoaching : 95 € au lieu de 220 €
- Places limitées à 8 participantes pour préserver l’intimité et la qualité des échanges.
Vous venez avec une amie ? C’est une excellente idée ! Contactez-nous pour recevoir un code de réduction applicable pour vous deux.
Les chèques vacances sont acceptés à l’écrin de l’Andelle. Nous contacter pour les détails pratiques.
Les prochaines dates de nos week-ends pause pour les mamans
Week-end pause maman en Normandie
Offrez-vous un véritable week-end de pause pour les mamans en Normandie, dédié au repos, à la reconnexion à soi et…
FAQ – WE Pause pour les mamans
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Quelles sont les conditions d’annulation?
SI vous ne l’avez pas prise, ce sont nos conditions qui s’appliquent: plus de 90 jours avant le stage : 80 % remboursés, entre 90 et 40 jours avant : 50 % remboursés, moins de 40 jours avant : pas de remboursement
Si votre place est reprise par une personne en liste d’attente : remboursement du solde, moins 50 € de frais de dossier
Nous nous réservons la possibilité d’annuler la session si il n’y a pas assez de participantes