Marche afghane :
Se régénérer par le souffle et la marche
La marche afghane, c’est l’art de synchroniser son souffle et ses pas. Née dans les montagnes d’Afghanistan, cette pratique ancestrale régènère le corps et apaise l’esprit en profondeur. Et quand on la pratique en forêt de Lyons, la magie opère.
- Durée : Week-end
- Participants : 8 max
- Niveau : conditions physiques pour marcher 2 jours
- Tout inclus : Hébergement + repas
Les 5 bienfaits de la marche afghane
Réoxygénation profonde
Le souffle rythmé oxgène le corps 3 fois plus qu’une marche classique
Réduction du stress
L’effet méditatif de la synchronisation souffle/pas calme le système nerveux
Endurance décuplée
Les marcheurs afghans parcouraient 60 km/jour sans fatigue excessive
Ancrage et présence
Impossible de ruminer quand on compte ses pas et son souffle
Accessibilité totale
Aucune condition physique particulière requise
Tarifs et incriptions à la marche afghane
Séjour de 2 nuits / 2 jours
(hébergement + repas + ateliers bien-être + massage + sauna + balade inclus)
| FORMULE | TARIFS | DÉTAILS |
| Tarif normal | 350€ | chambre partagée |
| Tarif de soutien | 450€ | chambre seule – permet d’offrir une place solidaire à une autre personne |
| Tarif solidaire | 295€ | chambre partagée |
👉 Places limitées à 8 participant(e)s pour préserver l’intimité du groupe.
Ce WE aura lieu sous réserve de 4 participants minimum.
Possibilité de venir chercher à la navette de La Haye (bus entre la gare Rouen-la Haye) et à la gare de Rouen et l’écrin de l’Andelle (30€ par trajet).
Pour l’inscription: Stage à régler en entier. En cas de désistement survenant plus de 90 jours avant le début du stage : 80% sera remboursé. En cas de désistement survenant moins de 90 jours et plus de 40 jours avant le début du stage : 50% de la somme sera remboursé. En cas de désistement survenant moins de 40 jours avant le début du stage : il n’y aura pas de remboursement. Nous nous réservons la possibilité d’annuler la session au cas où le nombre de participants serait insuffisant.
Conseils lors de l’inscription: vous pouvez ne pas prendre l’assurance annulation du billet web.
L’écrin de l’Andelle accepte les chèques vacances, nous contacter pour les détails pratiques.
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Ce que vous allez vivre lors
de la marche afghane
Apprendre les rythmes respiratoires de la marche afghane (3-1-3-1 et variations)
Marcher en pleine conscience dans la forêt de Lyons, l’une des plus belles hêtraies d’Europe
Ressentir les bienfaits dès la première heure : calme intérieur, énergie retrouvée, clarté mentale
Intégrer la pratique dans votre quotidien grâce aux outils transmis
