Être Soi
Psychologie Positive : programme CARE
CARE : Cohérence, Attention, Relation, Engagement
Ce programme vous permet de développer votre flexibilité psychologique en orientant votre attention vers les aspects satisfaisants de votre existence et en pratiquant la bienveillance envers vous-même, les autres et votre environnement.
Cette proposition est faite pour vous.
Qu’est-ce que le programme CARE ?
Le programme CARE est un programme unique sur 16 heures qui vous offre des clés pour vous permettre de devenir acteur de votre bien-être professionnel et personnel.
Le programme se déroule sur 8 séances hebdomadaires de 1h30 à 2h, en petit groupe, à distance.Fruit de la recherche en psychologie positive, ce programme a été conçu par Christophe André (psychiatre), Rebecca Shankland (chercheur en psychologie positive à l’Université de Grenoble), Ilios Kotsou (chercheur en psychologie des émotions à l’Université de Louvain) et Jean-Paul Durand (approche systémique centrée solutions-ACS).
Nous avons tendance à davantage repérer les éléments négatifs et nous centrer sur ce qui ne va pas dans notre vie. Nos journées surchargées, les sollicitations professionnelles, les contraintes familiales engendrent du stress, du mal-être, des contrariétés qui nous empêchent de vivre pleinement notre vie.
Ce programme vous permet d’expérimenter les pratiques innovantes et pragmatiques de la psychologie positive pour développer votre flexibilité psychologique en orientant votre attention vers les aspects satisfaisants de votre existence et en pratiquant la bienveillance envers soi, les autres et votre environnement.
Le programme CARE propose une succession de pratiques de Psychologie Positive visant
- Le développement d’un bien-être durable et des capacités de résilience face aux événements stressants,
- La réorientation de notre attention, notamment vers les éléments satisfaisants,
- Le développement d’une plus grande flexibilité dans vos comportements,
- La prise de perspective et de recul,
- L’identification et la mobilisation de vos ressources personnelles, de vos compétences émotionnelles,
- L’amélioration de la qualité de la relation à soi, à autrui et à votre environnement.
Pour servir cet objectif central, le programme CARE va se baser sur 3 processus
La réorientation de votre attention vers les aspects satisfaisants de votre existence.
Le développement de la bienveillance envers vous-même, les autres et votre environnement.
L’engagement dans des actions en lien avec vos valeurs.
Bénéfices du programme
- Réduction du stress, des symptômes anxieux et dépressifs.
- Augmentation l’estime de soi, de la confiance en soi et en l’autre.
- Relations plus pacifiques et plus justes.
- Amélioration du bien-être durable : meilleure stabilité affective, plus grande sérénité, développement du sens de la vie et du sentiment d’épanouissement personnel et relationnel.
- Augmente la résilience (capacité à rebondir face aux difficultés).
Informations pratiques
- Programme complet sur 10 à 12 heures, sur 6 semaines
- Mix entre apports théoriques en psychologie positive et temps d’expérimentation pour une mise immédiate en pratiques seul(e), en duo, en petits groupes, avec temps d’échanges
- Engagement sur tout le programme
- Atelier en visio : besoin d’une connexion internet, d’un ordinateur (avec caméra et micro)
- Taille du groupe : 6 à 10 personnes
- Ouvert à tous à partir de 16 ans
PARTICIPATION FINANCIÈRE AU PROGRAMME CARE : 315 € en visio
L’aspect financier ne doit pas être un obstacle, n’hésitez pas à nous en parler !